От всех способов есть защита!
1. Если вы не доверяете ссылке которую вам написали вконтакте не переходите по ней! Ваш кукис может быть угнан при помощи JavaScript'ов или же VBS! Файктически это не сложно, также кульхацкеры промышляют методом псевдо накрутки рейтинга, вип статуса и тп. Если вас просят зайти на вашу страницу вконтакте а затем набрать в адресной строке какой-то код трижды подумайте доверяете ли вы тому кто вам ал этот код! Также если вы посещали сайт с чужого компьютера незабывайте нажимать "выход"!
2. Ну от взлома мыла можно защитится к примеру зарегистрировав для вконтакте какой то особый e-mail который никто кроме вас не знает.
3. Никому не болтайте свой пароль с мылом! Это все равно что рассказывать что у вас в трусах!

Помните эти элементарные правила безопасности, с уважением Mars